panic

курс

Психологічний

Подолайте панічні атаки

та поверніть контроль
над своїм життям!

Авторська програма від психолога Максима Костюка допоможе знайти причини тривожності, зупинити панічні атаки та навчитися контролювати свій емоційний стан.

Розпочати навчання

Ми в соц. мережах

курс позитивно вплине на вашу самодисципліну, самоконтроль та пізнання себе

Панічні атаки:

що це і як вони впливають на вас?

Панічні атаки — це раптові напади інтенсивного страху, які супроводжуються фізичними симптомами: прискореним серцебиттям, задишкою, запамороченням. Вони можуть виникати будь-де, навіть без явної причини, і створюють відчуття безпорадності.

Якщо ви боретеся з панічними атаками, знайте: ви не самотні, і рішення є.

Як я допоможу вам подолати панічні атаки?

Ця програма — результат багаторічного досвіду роботи з людьми, які стикаються з тривожними розладами та панічними атаками.
Вона включає:

Глибокий аналіз причин

Покрокові практики

Навички роботи з думками

Підтримку

ваших панічних атак

для контролю фізичних симптомів

для зменшення тривожності

та мотивацію на кожному етапі

Розпочати навчання

Максим Костюк

Я — психолог, коуч та спеціаліст із подолання тривожних станів.

За 6 років практики я допоміг сотням людей повернути спокій у своє життя.

Моя місія — дати вам інструменти, які дозволять назавжди звільнитися від панічних атак

“

Я сам пройшов цей шлях, тому знаю, як важливо відчувати підтримку.

Що зміниться після
проходження програми?

Вміння контролювати себе під час панічних атак

Підвищите свій рівень енергії та якість життя

Станете впевненими у собі та своїх силах

Здобудете більше спокою у повсякденному житті

Записатися на курс зараз

Як навчитись долати панічні атаки і контролювати себе

структура курсу

Розуміння панічних атак: що це і чому вони виникають

Фізіологія стресу: як працює тіло під час панічної атаки

Техніки швидкої допомоги під час панічних атак

Дихальні вправи для зниження тривоги.
Метод «заземлення»: повернення до теперішнього моменту.
Як використовувати позитивну саморефлексію.

Основи психології тривоги та панічних станів.
Механізми виникнення панічних атак.
Чому тіло реагує так, ніби є реальна небезпека?

Вплив стресу на нервову систему.
Розуміння ролі дихання, серцебиття та гормонів стресу.
Як тіло і розум взаємодіють у стресових ситуаціях.

Робота з тригерами панічних атак

Формування емоційної стабільності

Побудова довгострокового плану з контролю над собою

Як підтримувати позитивний результат у довгостроковій перспективі.
Роль фізичної активності, харчування та сну у психічному здоров’ї.
Як уникнути рецидивів і залишатися стійким.

Як розпізнати свої тригери.
Стратегії уникнення і нейтралізації тригерів.
Практичні вправи для зниження чутливості до стресорів.

Практики усвідомленості (майндфулнес).
Як навчитися керувати своїми думками.
Роль звичок у стабілізації емоційного стану.

Записатися на курс зараз

Подолайте панічні атаки
та поверніть контроль
над своїм життям!

Курс

6 занять теоретичних
6 занять практичних

+ безоплатна особиста косультація з коучем та психологом Костюком Максимом (~~120$~~)

250$

звичайна вартість

обмежана пропозиція

Подолайте панічні атаки
та поверніть контроль
над своїм життям!

Курс

6 практично теоретичних занять + бонус особиста консультація від Костюка Максима ~~120$~~ - безоплатна

250$

Записатися на курс зараз

199$

Чи допоможе курс, якщо в мене панічні атаки вже багато років?

Чи можна пройти курс, якщо я вже пробував різні методики, але нічого не допомогло?

Так, курс розроблений для людей з різним рівнем інтенсивності панічних атак, навіть якщо вони тривають роками. Ми працюємо над глибинними причинами ваших станів, навчаємо практичних технік, які допоможуть впоратися з нападами та відновити внутрішню рівновагу.

Наш курс поєднує перевірені психологічні та коучингові техніки, які дозволяють підійти до проблеми з різних сторін. Ми надаємо практичні інструменти, які адаптуються під ваші особисті потреби, щоб ви змогли досягти реальних результатів.

Я часто відчуваю страх перед тим, що атака повториться. Це можна подолати?

Що робити, якщо під час курсу виникне панічна атака?

Так, ми працюємо не лише з панічними атаками, але й зі страхом їх повторення. Курс допоможе вам зрозуміти механізми появи цього страху, навчить керувати думками та емоціями, а також відновить вашу впевненість у собі.

У курсі ми детально розбираємо, як діяти під час панічної атаки, надаючи покрокові інструкції. Ви отримаєте практичні інструменти, які можна застосовувати в момент нападу, щоб мінімізувати його інтенсивність та тривалість.

Як знайти час на курс, якщо я дуже зайнятий?

Чи реально подолати панічні атаки за такий короткий термін?

Програма курсу побудована так, щоб легко інтегруватися у ваш щоденний графік. Вам потрібно всього 20-30 хвилин на день для виконання завдань. Крім того, всі матеріали доступні онлайн, тож ви можете працювати у зручний для вас час.

За 21 день ви навчитеся контролювати свій стан, розуміти тригери панічних атак і використовувати ефективні техніки для їх подолання. Перші результати ви відчуєте вже після першого тижня. Продовжуючи практикувати отримані навички, ви досягнете значного покращення.

якщо у вас виникли питання

можете задати їх особисто

Звʼязатись

Костюк
Максим

магістр психології, коуч

Відгуки людей, які подолали панічні атаки

Я відчувала панічні атаки кілька років, і це впливало на всі сфери мого життя. Курс Максима допоміг мені зрозуміти, як працює мій розум, і я навчилася контролювати свої емоції. Зараз я відчуваю впевненість у собі й знаю, як запобігти подібним станам у майбутньому. Дякую за чітку структуру та підтримку!

Олена Мельник

маркетинг-менеджер
На початку курсу я був скептично налаштований, але вже через перший тиждень відчув позитивні зміни. Максим пояснює складні речі простою мовою та надає практичні інструменти для роботи із собою. Тепер я не боюся подорожей та виступів перед аудиторією. Рекомендую курс усім, хто шукає рішення

Ігор Гнатюк

айті-спеціаліст
Цей курс став для мене справжнім порятунком. Після важкого розлучення я втратила контроль над своїми емоціями. Максим допоміг мені не лише впоратися з панічними атаками, але й зрозуміти причини їх появи. Техніки, якими він ділиться, стали частиною мого життя.

Марія Ковальчук

власниця кавʼярні
Курс Максима став для мене вирішальним кроком у боротьбі з панічними атаками. Я дізнався про методики дихання, ментальні вправи та стратегії управління стресом. Завдяки цьому я повернув контроль над своїм життям і бізнесом. Дуже вдячний за підтримку і професіоналізм

Андрій Стельмах

підприємець

Як це працює

Крок 1. Заповніть форму: Вкажіть основні дані

Крок 2. Здійсніть оплату

Крок 3. ВАс буде приєднано до телеграм каналу з матеріалами курсу ( доступно для перегляду протягом місяця)

Крок 4. звяжемось з вами для уточнення зручного для вас часу консультації

Пройдете курс: 6 онлайн лекцій з практичними заняттями та психологічними вправами

Отримаєте Особисту Консультацію безоплатно (~~120€)~~

Зробіть перший крок
до свободи від панічних атак

Записатися на курс зараз